KELEBIHAN MINYAK IKAN OMEGA 3 KEPADA TUBUH BADAN

Awal bulan ni biasa la nk beli barang-barang dapur. Cuti je la dapat keluar pergi Tesco, CS, Giant atau Aeon.

Telur tu wajib beli untuk standy by masak sebab senang. Dayah akan pilih telur Omega 3 Plus even harga mahal sikit dari yg lain.

Nak tahu apa yang membuatkan Dayah pilih telur yang kaya Omega 3 ni?

Mari Dayah share.

🐟APA ITU OMEGA 3?

Tahukah anda? Omega 3 adalah asid lemak atau lemak sihat yang diperlukan oleh tubuh badan kita setiap hari.

Tubuh badan kita tidak boleh menghasilkan Omega 3. TAK BOLEH PRODUCE OMEGA 3 SENDIRI! So kita perlu ambil daripada pemakanan harian kita.

Pecahan dalam Omega 3 ini terbahagi kepada 3, antaranya adalah DHA, EPA & ALA.

🐟APA KEPENTINGAN OMEGA 3 KEPADA MANUSIA?

Banyak kajian telah dijalankan mengenai kebaikan Omega 3 terhadap manusia.

Apa yang menarik melalui pembacaan Dayah, Omega 3 sangat bagus dalam memberikan kesihatan jantung yang lebih baik terutama kepada mereka yang mempunyai masalah jantung.

TAMBAHAN pula Omega 3 juga sangat bagus untuk kanak-kanak dalam membentuk sistem imun mereka supaya tidak mudah jatuh sakit.

🐟DIMANA KITA BOLEH DAPAT KAN OMEGA 3?

Untuk pengetahuan anda, orang sihat disarankan mengambil 1000 mg Omega 3  @ minyak ikan setiap hari dalam diet kita.

Sebab itu,  kita disarankan mengambil 2 hingga 3 hidangan ikan seminggu.

Hal ini kerana,  sumber Omega 3 paling bagus adalah daripada  ikan seperti ikan salmon dan ikan sardin.

🐟SIAPA YANG WAJIB AMBIL OMEGA 3?

Semua golongan perlu ambil dan pastikan keperluan Omega 3 cukup setiap hari. Yela, usia kita makin lama makin meningkat. Badan kita pon makin lama makin kurang asid lemak ni.

Tetapi kanak-kanak, ibu mengandung,  ibu menyusu,  mereka yang mempunyai masalah kolesterol dan jantung wajib pastikan pengambilan Omega 3 cukup dan lengkap.

🐟BILA OMEGA 3 BOLEH DIAMBIL?

Setiap hari.

Hal ini kerana Omega 3 merupakan mineral yang penting untuk tubuh badan kita.

Takkan dah sakit baru nak ambil kan?

🐟BAGAIMANA CARA NAK DAPATKAN OMEGA 3 YANG BAGUS?

1) Kita boleh dapat Omega 3 yang bagus daripada sumber protein seperti ikan laut dalam.  Ikan yang tinggi Omega 3 adalah ikan salmon.

2) Cara paling mudah dan cepat untuk dapatkan minyak ikan terbaik adalah melalui supplement atau vitamin untuk bantu top up keperluan Omega 3 yang tidak lengkap dalam diet harian kita.

Semoga Perkongsian ini bermanfaat dan berguna kepada semua.

Untuk sebarang pertanyaan @ dapatkan supplement, boleh,

PM/Call/SMS/Whatsapp:-

▶ Whatsapp - ☎ www.wasap.my/60176056386

▶call or SMS - 📞 60176056386

.

Norhidayah Azman

#PengedarShakleeCyberjaya